| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 自制糯米粉红枣年糕热量/卡路里2009千卡 | |||
 热量2009千卡,相当于观鸟804分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉，白糖放到一起拌匀，晾到不烫手的开水边加边用筷子搅拌成颗粒状，直到没有干的面粉就可以了，醒20分钟左右。
2、袋装200g阿胶枣一袋，可以切碎些。
3、蒸锅上放上湿的屉布，先均匀的铺一层阿胶枣在铺一层醒好的面粉，反复铺完。
4、上锅蒸，上汽后20分钟左右即可.
5、保鲜膜包上拍实即可。
6、取出切块
7、冰箱冷冻储纯
8、不是很明白的可以联系我！帮忙顶下谢谢
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、护发明目等功效；可与百合、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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