| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于露营25分钟消耗的热量150 | |||||
1、按这个做
2、别放糖
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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