| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于叮当舞59分钟消耗的热量330 | |||||
1、苹果切块，放入辅食机，先蒸5分钟，避免快速氧化
2、蒸苹果同时，处理牛油果，去皮去核切块
3、切成小块，如图，然后放入辅食机，和苹果一起搅拌
4、搅拌成泥
5、装入辅食盒即可，建议做完后尽快放入冰箱冷藏/冷冻
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、呼吸道感染、止咳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鱼肉、鳝鱼、咸菜搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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