| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、焯熟的娃娃菜去梗留叶切碎。
3、鲜虾去头去尾去壳去虾线再清洗。
4、虾仁切块，和娃娃菜、玉米淀粉一同倒入辅食机中打成泥状。
5、打好后会如上图粘稠不易掉落的状态。
6、锅中加温开水用勺子勺入虾肉泥。
PS: 勺子挖虾肉泥前要先沾点温开水。
7、大火煮开。
8、煮开后转小火再煮5分钟，确保熟透。
9、煮好的虾肉丸，冷冻保存，3天内吃完。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与藕、火龙果、丝瓜搭配；与果汁、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
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