竹筒粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、补中益气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、降血压等功效；可与薏米、糯米、枣搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑等功效；可与大麦、山药、乌鸡搭配；与鱼头、秋刀鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；