| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 白糖青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于摩托艇运动8分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：青瓜
2、将青瓜清洗清洗，去皮。
3、放在案板上切成片。
4、接着，将切好的青瓜放入盘中。
5、然后，加适量的白糖，即成。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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