洋芋牛肉粒的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补血、化痰熄风等功效；可与葱、南瓜、草菇搭配；与木耳菜、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促消化等功效；可与豆浆、羊排、西瓜搭配；与水萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、促进消化等功效；可与苹果、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、去黑头、治灼伤等功效；可与海虾、韭菜、北极虾搭配；与红薯、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；