| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 超级无敌简单 5分钟咖喱乌冬热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于美容102分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶 咖喱粉（咖喱粉量 两 三勺 ）一同放入锅内 小火烧开 要一直搅拌
2、烧开后 加入真空包装的乌冬 超市有卖的 乌冬散开后 再烧开就行 小～中火 大火会焦的
3、完成? 如果喜欢芝士的可以在上面撒上帕玛森芝士
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进食欲、防癌等功效；
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