| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 焖煮鸡中翅热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于减肥操1分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡中翅洗净沥干水分，切2道花（容易入味）
2、加入盐、沙茶粉、金蒜、生抽，拌匀腌制半小时
3、锅内加入适量的油煎至两面金黄色
4、加入适量的水焖煮至收汁即可（水差不多淹过鸡翅即可）
5、收汁撒上葱花炒均匀即可出锅……
6、成品?嫩嫩滑滑香喷喷的鸡中翅
葱花具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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