| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水果朗姆酒苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于板球31分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、大碗里放入5克水果朗姆酒花果茶
3、用85度开水冲泡
4、放入适量蜂蜜
5、调匀，放入冰箱冷藏一下
6、苹果洗净，去皮切块，放入杯中.
7、倒入冰镇好的水果朗姆酒花果茶即可食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与青鱼、枸杞、黄瓜搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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