| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 小黄鸡饭团热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于扫地116分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮一个水煮蛋，取蛋黄，将米饭和熟蛋黄混合均匀，捏成饭团
2、裱花嘴之类的模具在胡萝卜片上压出一个小院做小鸡的嘴巴，海苔剪出小鸡的眼睛，爪子,腰带
3、给小鸡装上腰带，嘴巴，眼睛，爪子，米饭自带粘性，所以很好粘，然后用筷子蘸番茄酱点出小鸡腮红
4、完成，小鸡动起来啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与绿豆芽、羊排、黄豆搭配；与樱桃、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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