| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 玉米酸奶捞热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于桑拿108分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先，将玉米
2、接着，将酸奶倒入碗中，撒上玉米粒就可以食用了，喜欢吃冷的可以放入冰箱冷藏一会儿再食用。
3、酸奶捞其实还可随意添加你喜欢吃的水果类呦～
4、开动～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、明目、治疗高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、豇豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
