| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 94千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 红薯水果酸奶杯热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于空手道54分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材
2、把红薯酸奶倒入碗中
3、用筷子搅拌均匀(想细腻些提前把红薯过筛)
4、把草莓芒果切丁，放在杯子底部。
5、放入拌匀的红薯酸奶
6、点缀上草莓芒果小丁即可
7、开动
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与酸奶、橙子、牛奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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