水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与酸奶、香蕉、鱼肉搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、治便秘、润肺生津等功效；可与冰糖、榛子、酸奶搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、预防高血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；