| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 团结一心热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于瑜珈120分钟消耗的热量210 | |||||
1、橙子切好，摆圆，猕猴桃去皮摆好，上面摆上香蕉片，圣女果切开，在香蕉片上，圣女果斜切，对好，用牙签穿起，成心形。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒酒、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、抗衰老、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、降低胆固醇等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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