| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 花卷这样做，大人孩子都爱吃哦热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡,相当于手工活1854分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，把面粉对半切开，拿其中一半铺平。
2、均匀的刷上花生油，撒上葱花和盐，然后卷起来，切成十等份。
3、拿出两块放在一起，用筷子在中间压一下，手拉一下花卷两端。
4、以此类推，剩下的面粉重复上面步骤，做好的蒸熟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、促生长、润肺化痰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
