| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 三文鱼沙拉蛋黄盏热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于写作业354分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄瓜，苹果，蛋黄切块，拌沙拉酱
2、和三文鱼切块搅拌
3、装入蛋清摆盘
4、好有营养的！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、鸭梨、雪花梨搭配；与洋葱、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、生菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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