| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 花生粥热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于下坡滑雪198分钟消耗的热量300 | |||||
1、水烧开，放入捣碎的花生米，煮一会，感觉差不多煮透了，找个大碗弄些面粉加入适量水，不要太稠，搅拌均匀，放入锅中，迅速在锅中搅拌均匀，防止粘锅，搅一会再盖上锅盖，再煮一会就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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