| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 烤鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于干活1137分钟消耗的热量90 | |||||
1、童子鸡洗干净，用厨房纸巾吸干水分，加入盐，黑胡椒，奥尔良烧烤料（根据自己口味添加即可），加保鲜膜密封，放冰箱腌制一晚。
2、将腌制好的童子鸡放入烤箱，上下火
3、30分钟后就出炉了，满屋子都是香味（因个人不喜欢太多油，所以放进烤箱前没有刷油，烤出来皮稍微有点黑，如果不喜欢这样的可以在入烤箱之前用油刷刷一层色拉油，刷均匀即可）
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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