黄粑的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、润肠通便等功效；可与锁阳、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛排、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

橘红的热量321千卡（每100克）；具有利气、消痰、散寒等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、美白护肤、增强免疫力等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、小米搭配；与水芹菜、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；