| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 快速加热馒头热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于雪鞋行走60分钟消耗的热量480 | |||||
1、将馒头放入电饭锅中，加入一点点水，能够铺满电饭锅底就ok了，按下煮饭键，知道煮饭键跳后，馒头就加热成功拉，大概只要5分钟就可以吃啦，而且底部还脆脆的哦，哈哈，
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、止渴、改善贫血等功效；
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