| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 三文鱼青菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于健美操159分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料，面条刚好是一小戳是一顿
2、菠菜焯水，去除草酸，剁碎备用
3、水烧开加三文鱼，加面，最后加菠菜再煮1到2分钟就可以出锅啦
4、宝宝吃的很欢，一岁以上的可以放点调料！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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