| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肠八宝饭热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于乘双连雪橇167分钟消耗的热量420 | |||||
1、将糯米，黄豆洗净，用水浸泡2小时以上，待用
2、将香肠，胡萝卜，五香豆干切丁
3、所有食材倒入大碗，加少许水和酱油（耗油）上锅蒸40分钟即可
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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