| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红薯香蕉饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于槌球183分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红薯洗净，切小块
2、放入微波炉十分钟至熟透
3、去皮弄成红薯泥
4、趁热加入糯米粉和糖
5、揉成红薯球球，实在是不大会揉面，这样就凑合吧
6、将大球球分成小球球
7、香蕉切片，最好在切薄一点
8、太笨了，所以只能用两个球球中间夹香蕉。不过后来出来效果也一样啦
9、平底锅，放点油，一定要中火煎，这就是教训，有点焦。
10、放凉了其实更好吃，如果你能忍得住：）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、抗癌等功效；可与莲子、芹菜、猪排搭配；与香蕉、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、治便秘等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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