两种口味的烤鸡翅和烤虾的热量/卡路里_两种口味的烤鸡翅和烤虾的做法

1、因为还有一大块鸡胸肉，一起做了。。。
材料先准备好，鸡翅泡除血水，虾线挑除。。。
2、第一种口味，辣辣烧烤摊风味。。。
当然是用盐，孜然，辣椒粉按自己口味依次抹匀，静置10min左右。。。
3、进烤箱，因为是三种不同的食材，所以我用了30min烤，180度。。。
10min后，虾不会再出油后，把虾取出继续烤。。。
20min后，鸡翅取出。。。最后10min把鸡胸肉烤好。。。
4、第二种的口味就是用柠檬汁，罗勒碎，黑胡椒，朗姆酒，盐，腌制10min左右。。。
5、混在一起腌，简单粗暴。。。
6、因为没有鸡胸肉，所以20min，同样180度，和第一种一样取法。。。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、补阴壮阳、促消化等功效；可与韭菜、藕、辣椒搭配；与红枣、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、散寒止痛等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进消化、减肥等功效；可与豆腐、小白菜、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

两种口味的烤鸡翅和烤虾的热量和减肥功效