| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜红枣热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于做作业33分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜切块状，找到一些红枣片
2、加入白糖
3、做米饭的时候，正好放入锅中开始蒸
4、米饭好了，南瓜红枣也熟了
5、开动吧!
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与虾皮、红枣、糙米搭配；与大花蟹 、油菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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