| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 酸奶杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于上厕所148分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材准备：坚果燕麦片、稠状酸奶、新鲜草莓
2、选择大小适中的草莓切片
3、选择大小均匀的草莓片贴杯壁
4、先倒入一层坚果麦片，再倒入一层稠状酸奶
5、倒入稠状酸奶后，再贴上一圈草莓片，然后重复步骤4
6、最上层撒上少许坚果麦片，草莓稍作点缀
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、消暑等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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