| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于足球19分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。山药、熟芝麻、桂花蜜。
2、山药洗净，去皮切条。
3、均匀撒上熟芝麻。入烤箱180度20分钟。
4、浇上桂花蜜。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、强健机体、聪耳明目等功效；可与扁豆、红枣、玉米面搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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