| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 香蕉酥卷热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡,相当于电工658分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉准备好，混沌皮我弄成圆形的了，这样在后期会好弄一些！不用弄成圆形，方形的也可以！
2、香蕉剥开，把头和尾切开！再把香蕉对半切开！如图。
3、把香蕉放在混沌皮上，在混沌皮周围弄上一点水！如图
4、把混沌皮左右包起来！
5、像这样，4-5步骤一定要按紧！
6、如图！这是我包好做的！
7、锅里放一些油！油热度在7-8即可！把香蕉卷放去油锅里！炸1-3分钟！
8、最后我炸的就是这样的！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、痔血等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
