蔬菜粥的热量/卡路里_蔬菜粥的做法

1、成块的剩米饭按成一粒一粒的，然后加入切好的白萝卜红萝卜丁和开水，水开后把电饭锅下面的锅巴搅碎，放入盐。
青菜直接切成丝放入少量盐耗油，粥煮到粘稠后加入青菜。
2、青菜煮好后加入香菜，味精，香油。即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、润肺祛痰等功效；可与香菜、西瓜、西兰花搭配；与柚子、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；可与鸡肉、羊骨、豆腐干搭配；与雪梨、猪腰、柿子相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蔬菜粥的热量和减肥功效