| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 印度香蕉飞饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于空中蹬腿运动86分钟消耗的热量180 | |||||
1、打鸡蛋液
将鸡蛋打散，加入白砂糖搅拌均匀
2、加入香蕉
将香蕉切丁，放入鸡蛋液里混合
3、制作飞饼
将香蕉鸡蛋液放上飞饼胚，抹均匀后盖上另一片飞饼胚，捏紧边缘防止鸡蛋液漏出
4、放入烤箱
烤箱开启上下火160度预热10分钟，预热结束后放入香蕉飞饼烤15分钟
5、成品出炉
将飞饼八等分切开，趁热食用哦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、益胃生津、填精髓等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与玉米、青椒、茼蒿搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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