| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 沙茶时蔬炒乌冬面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于拳击75分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材；
2、胡萝卜切丝，香葱切段；
3、乌冬面打开后在清水中浸泡5分钟；
4、洋葱切丝放在清水中浸泡；
5、锅中倒入底油；
6、油热后放入胡萝卜丝煸炒2分钟；
7、加入洋葱丝翻炒2分钟；
8、加入乌冬面继续翻炒；
9、加入小半勺老抽；
10、加入一大勺沙茶王；
11、根据自己口味加入适量的盐；
12、乌冬面变软后加入香葱翻炒几下即可盛出食用啦。
13、美味即刻享用
14、美味即刻享用
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西兰花、莴笋、香菜搭配；与柠檬、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；
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