| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 糟辣子带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于攀岩29分钟消耗的热量660 | |||||
1、带鱼用油煎，有点粘锅。
2、煎好，装入盘子，锅里放入糟辣子炒香，放入带鱼翻炒。
3、成品
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防心血管疾病、泽肤养发等功效；可与木瓜、香干、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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