奥尔良辣椒包肉的热量和减肥功效

1、青辣椒建议大家选择薄皮微辣的这种。

2、鸡肉丁中加入青豆和玉米粒，撒上奥尔良腌料腌制2小时以上。

3、青椒去蒂，划一刀。

4、将腌制好的肉丁填入青椒中。

5、淋上植物油

6、炸锅内铺上锡纸，将青椒码放好。

7、空气炸锅 180度 烤12分钟即可。

8、烤好后取出淋上蚝油。

9、也可以切厚块。方便食用。
我比较粗鲁，直接用筷子戳一整个，就那么啃起来了。哈哈哈。