樱花和果子的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、将白豆沙和白糖倒入不粘锅内，用刮刀混合均匀。

3、倒入清水，将混合物搅拌至无颗粒，开大火进行熬煮，并用刮刀不停刮锅的边缘。冒大气泡浓稠时改小火，不停的搅拌。

4、熬煮成绒状，附着在刮刀上不会掉落即可。

5、称取制作好的白豆沙300g。

6、在白豆沙上盖好厨房用纸，将白豆沙放入微波炉加热45秒，共三次。

7、加热至豆沙不粘手，盖上保鲜膜备用。

8、糯米粉加水。

9、活成饼状。

10、加入开水中，煮至漂起两分钟后即可捞出。

11、将豆沙和求肥放到吸油纸上面，家里吸油纸刚好用完了，所以我改用了防油垫。用吸油纸可以在揉搓的时候吸出多余的水分。

12、用按压和推搓的方式进行混合。

13、直至无求肥颗粒。

14、将练切皮用刮刀切分任意等份，然后再揉在一起，反复5-7次。使练切皮变得有柔韧性和延展性。制作好的练切皮用保鲜膜盖好，最多可以在冰箱冷藏4-5天。

15、将制作好的练切皮分成四等份。

16、练切皮上色。使用美国惠尔通膏状色素。

17、用牙签粘点色素涂在练切皮上，用手掌心反复的揉搓，将色素揉匀。在这里需要说明的是由于练切皮粘手，所以在旁边准备干净的湿毛巾擦手。

18、按照自己喜欢的颜色上色，然后用保鲜膜包起来，以免变硬风干。

19、取粉色练切皮15g左右，搓成圆形。白豆沙约10g左右搓成圆形。

20、粉色练切皮压成饼状包住白豆沙馅。

21、像包汤圆那样，包好后搓成圆形。

22、压成厚饼状。用牙签在中心点个花心。

23、用牙签画出六等份，也可以五等份。用手捏出花瓣的形状，用牙签压出花蕊。

24、取面塞，黄色练切皮搓小球。

25、用拇指按压小球，做花蕊。

26、用牙签取适量黄色做花心。

27、成品图。

28、成品图。