自制马铃薯淀粉的热量和减肥功效

1、原料：土豆约500克

2、工具：两个盆，和一个擦蓉器

3、土豆去皮洗净泡水中防氧化

4、将擦蓉器放盆中，取土豆擦成蓉

5、全部擦完

6、加入清水，没过土豆蓉表面即可

7、用手反复抓洗土豆蓉，洗至清水变成浑浊淀粉水

8、取另一个盆，放上漏筛接住土豆蓉，将淀粉水过滤至盆中

9、土豆蓉倒回原来的盆中，继续加水抓洗，重复刚才的步骤：抓洗--过滤

10、反复数次后，淀粉全部洗出，抓洗后的水也变得清澈，

11、土豆蓉弃之不用，将过滤出的淀粉水静置约半小时

12、静置后淀粉沉入盆底，表层水变清

13、慢慢将表层水倒出，留在盆底的粉浆放在太阳下晒干

14、晒好后，将粉块捏散，淀粉就做好了。。。

15、成品