| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 2150千卡 | 215千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1040克 | 红烧鸡脚热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡,相当于背部训练618分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡脚清洗干净，去掉指甲。
2、葱姜炝锅，下入鸡脚放入调料，在添热水没过鸡脚，小火炖制。
3、软烂以后收汁。
4、出锅。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、预防感冒等功效；可与牛肝菌、松蘑、牛臀肉搭配；与香豆腐干、千页豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
