十分钟搞定新鲜橙汁的热量和减肥功效

1、材料和工具
养生壶，料理机，拔橙器各一个。
没有拔橙器的可用菜刀，水果刀代替。

2、橙子提前放在冰箱冷冻后取出室温解冻到捏着软软的。
用养生壶把水烧开后晾凉备用，姨妈期的妹子建议晾到温开水的温度。

3、用拔橙器拔掉橙皮。将橙肉一瓣一瓣拔开备用。冻过的橙皮会变得柔软，用刀切开也容易拔皮。

4、在榨汁机中加入烧好的水。一个橙子大约一半杯子的水。把拔好的橙肉放进去后通电榨汁。

5、将果汁过筛到碗里。
未过筛时如图里面有果粒。
个人觉得未过筛的口感更好，果粒有营养也很好吃。

6、成品
过筛后根据橙子的甜度或自身口味加入适量的白砂糖或者再加些冰块，之后开始痛快的饮用吧！