果干五仁汤圆的热量和减肥功效

1、核桃仁花生仁黑芝麻用料理机打碎，我全部买的熟的。果干浸泡一会后洗净切碎。

2、黄油隔水融化加入果干碎果仁粉白糖蜂蜜拌匀。入冰箱冷冻10-15分钟。

3、糯米粉加入90度左右接近开水的水和成面团后盖保鲜膜醒放半个小时，再多一些时间也可。

4、馅料从冰箱取出戴一次性手套揉成7-8克左右的圆形备用。揉完馅料面也醒的差不多了，再把面团揉揉15-16克左右的小圆形。揉的时候大面团和揉好的小圆子都盖上保险带防止风干不好包。

5、把小圆面球用手按成小碗状然后放入馅团捏紧收口，再把成品团用手攥紧些揉圆形。

6、全部做完了的，还包了几个草莓酱馅的。包的过程中成品也加盖保险袋

7、水烧开开始煮吧。我是前一天晚上做的做完放冰箱冷冻的。

8、煮到汤圆都漂浮起来了再煮一会就可以了，这时装碗OK

9、咬一口很香啊。

10、这是草莓酱馅的。