| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 143千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔓越莓牛扎饼干热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于打篮球48分钟消耗的热量480 | |||||
1、小火不粘锅黄油融化后放入撕碎的棉花糖。棉花糖融化后放入奶粉翻拌均匀，再放入切碎的蔓越莓。关火拌匀。
2、用小勺将牛扎放入饼干，夹好
3、压紧
4、再放入饼干盒
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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