| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 面包干热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量420 | |||||
1、如果用法式小面包的朋友先把面包切成片，用吐司的朋友可以调到下一步了哦！
2、再将面包片放进微波炉里加热（我是用的中高火加热1分15到20秒）不要加热太长时间不然会糊
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、帮助消化、增强记忆力等功效；
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