| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于草地保龄球80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切小块,香菜切末儿,备用
2、倒入味极鲜,滴入香油
3、拌匀
4、装盘
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、益中气等功效；可与鸡蛋、蘑菇、紫菜搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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