马蹄甜汤 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、参考月龄：8个月以上
食材准备：马蹄2个，雪梨1个，冰糖3粒，枸杞5粒
烹饪时间：40-50分钟
难度分析：初级
提示：一岁以下的宝宝要控制糖的摄入量，麻麻也可以减量或者不放哈！

2、马蹄清洗干净去皮。

Tips：如果买不到新鲜的马蹄，可以用冷冻的代替。

3、马蹄切丁，雪梨去皮切丁。

Tips：马蹄跟雪梨切块的大小可以根据宝宝月龄调整哈，小点的宝贝切片就比较容易咀嚼啦！

4、锅里加水，倒入雪梨。

Tips：我加了大概1000毫升的水，煮的过程中也会蒸发掉一部分，你们可以参考一下用量哈~

5、倒入马蹄。

6、最后将枸杞倒入锅里。

Tips：枸杞含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素，其中玉米黄素能够有效预防视网膜疾病，还可以延缓眼睛衰老，无论是点缀还是营养来说，我都比较亲睐它。所以经常试用手机或者电脑的你也记得爱护眼睛噢！

7、加入几块冰糖，雪梨和荸荠本身有甜味，可以不用加太多糖哦。

8、大火煮开转小火焖煮30-40分钟左右，汤汁略浓稠，枸杞变得充盈饱满就煮好啦！

9、大宝宝可以直接喝汤吃果肉，1岁以内月龄小的宝宝，建议用料理机打成羹再喝。