多彩山药豆的热量和减肥功效

山药豆的热量93千卡（每100克）；具有宁嗽定喘、健脾补虚、养肺益阴等功效；可与鸭翅、羊肉、杜仲搭配；与香蕉、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与小麦、鸽子、大豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、下气等功效；可与西兰花、卷心菜、菠菜搭配；与杏、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与金针菇、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补骨添髓、通经络、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、水芹菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；