食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 754克 | 椰子乌鸡汤热量/卡路里1085千卡 | |||
热量1085千卡,相当于挖煤181分钟消耗的热量360 |
1、准备好材料
2、先把椰子肉和党参放下去煲(因为椰子肉和党参需要煲的时间比较多,才能发挥出味道)
3、椰子肉和党参煲得差不多了,在把龙眼肉、枸杞放进去,再把乌鸡放进去煲。(大火煲沸腾之后再调小火煲)
4、小火慢慢煲,一个半小时之后就是上面那种颜色了,继续小火煲(大概煲三到四小时)
5、好了,可以喝了(*^_^*)
椰子的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消疳杀虫、补虚强壮、滋补等功效;可与糯米、鸡肉、冬瓜搭配;
乌鸡的热量111千卡(每100克);具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效;可与首乌、山药、枣搭配;与皮皮虾、兔肉、虾相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、活血驱寒、帮助消化等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有抗脂肪肝、滋补肝肾、益精明目等功效;可与羊排、银耳、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
党参的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有扩张血管、补脾益肺、抗溃疡等功效;可与白术、乌鸡、蛤蚧搭配;与藜芦相克,同食可能会引起不适;
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