| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 菠菜面条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于越野摩托248分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜洗净焯水
2、加入料理机打成菠菜泥
3、直接用菜泥和面，这样营养素更好的保留住了。
4、面和的稍硬，醒面30分钟。
5、切成理想的粗细，阴凉起来，阴干后可以放两三个月没问题。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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