| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 爱心早餐热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于种草18分钟消耗的热量150 | |||||
1、小香肠一袋(品牌不限，要求软而细）
2、用刀从一端划开，但另一端不能断开
3、弯成??形，并用牙签插在一起
4、放入热油平鍋。
5、将鸡蛋轻倒入，再将渗出的蛋白清理出（可放在面包片上）
6、将单面煎蛋起鍋，放在面包片上，可视个人口味撒少许细盐
7、要求双面煎蛋可以翻过来煎一下（观感就没辣么好了）
8、面包片装盘、上桌，爱??早餐成功！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
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