| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑自行车38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗干净。
2、个头大的红薯切块，小一点儿的可以一整个用锡纸包住。
3、200度烤1小时。
4、摸到红薯变得软软的即可。（图中芯还是硬的，还要继续烤）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、糙米搭配；与蛋黄、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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