养血三红粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防结石、解酒等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强记忆等功效；可与苦菊、红酒、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与牛奶、鹿茸、白菜搭配；与黄瓜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与白果、绿豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；