豆皮糯米福包的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、活血行气等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、冬瓜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、增进健康等功效；可与花生、白茅根、茄子搭配；与牛肉、韭菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、预防心血管疾病、养胃等功效；